冠心病防治知识

冠心病防治知识

一、什么是冠心病?

冠心病是动脉粥样硬化导致的器官病变的常见类型，严重危害人类健康。近年来发展呈年轻化趋势，已经成为威胁人类健康的主要疾病之一。

二、冠心病的主要危险因素

①高血压;②高血糖;③血脂异常;④40岁以上的中老年人，男性多于女性;⑤吸烟;⑥肥胖;⑦家族史;⑧高热量、高动物脂肪、高胆固醇、高糖饮食。

三、冠心病的早期表现

1.劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区憋闷疼痛，或压迫、紧缩样疼痛，并向左肩左上臂放射，持续3-5分钟，休息后自行缓解。

2.体力活动时出现胸闷、气短、心慌，休息后缓解。

3.夜间低枕睡眠时，感到胸闷憋气，需要高枕头睡眠或坐起方感舒适。

4.饱餐、寒冷或情绪激动时出现胸闷、胸痛、心慌、大汗等。

四、如出现上述不适时怎么办?

立即拨打120，同时让病人平躺休息，放松情绪，避免过度紧张，如条件允许测量血压和心率，如出现心跳呼吸骤停，不能将病人抱起摇晃，应立即予以心肺复苏，期间保持电话通畅，确保急救中心可以随时沟通。

一旦怀疑发生心肌梗死，应立即呼叫救护车，尽量送至具备行急诊手术条件的医院。

五、冠心病的一般防治措施

1.积极控制与本病有关的一些危险因素，包括高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖症等；

2.均衡的饮食习惯以及适量的热量;建议低盐、低脂、高纤维饮食;

3.规律作息，适当的体力劳动和体育锻炼;

4.提倡戒烟限酒。

六、冠心病的饮食

1.节制饮食:食入量以维持体重为宜。

2.多食用植物油:植物油中含有不饱和脂肪酸，有利于降低血脂，防治动脉粥样硬化。

3.合理食用蛋白质:冠心病病人应适量从植物性食物中摄取蛋白质，尤其要多吃豆类，冠心病病人可根据自己的喜好选择。

4.多吃粗粮:如五谷杂粮，其中含有大量的蛋白质、糖、多种维生素、矿物质和粗的纤维。食品种类多样化，提倡少荤多素、粗细混食。

5.多饮水:适当饮水能稀释血液，改善血液黏稠性，预防血栓形成。

6.少吃盐:食盐摄入量过高是导致高血压的危险因素，高血压又是冠心病的危险因素之一。应限制在3-5克/每日。